Beauty Tips: 6 आसान तरीको से अपने चेहरे पर एक हफ्ते में चमक लाए

चेहरा हमारे शरीर का एक अहम और नाजुक हिस्सा हैं , जो न सिर्फ हमारे जेनेटिक्स पर निर्भर है बल्कि हमारे खाने पिने यानी Diet और साफ सफाई Hygiene पर भी निर्भर है , इस के इलावा हमारे आस पास के माहौल Environment पर भी निर्भर होता है , अगर हम अपनी Diet और Hygiene का खयाल नहीं रखे तो इस से हमारे शरीर में धीरे धीरे बिगाड पैदा होता है , और इसका हमारे शरीर के अलग अलग हिस्सों पर तो असर होता ही है लेकिन सबसे पहले हमारी स्किन यानी चेहरे पर नजर आता है , जो की Sensitive होती है. जैसे चेहरे पर दाने Pimples , मुंहासे Acne , Dark spots जैसे आदि निशानात चेहरे पर आजाते है , जिस की वजह हम खुद होते है. इस से बचने के लिए सबसे पहले हमें हमारा रहनसह Lifestyle को बदलना होगा ,  जैसे के तले हुए और बाहेर के खानो का कम इस्तेमाल Avoid करना सिर्फ घर का खाना खाना , और हरी सब्जियों Vegetables और मौसमी फलो Fruits का ज़्यादा से ज़्यादा इस्तेमाल करना। आपने Hygiene का ख्याल रखना। इस के इलावा कुछ ऐसे तरीके Beauty tips जिस से चेहरे पर चमक Glow आने में मदद मिलेगी , इन सारे तरीको Tips को मैंने खुद आजमाया और मुझे बेहतर परीणाम Results मिले। आप भी इन टिप्स को फॉलो Follow कर सकते है. आप को भी बेहतर परिणाम जरूर मिलेगा।

 

1.Wash Face And Eyes

 ( चेहरा और आँखें धोएं )

 

अगर आप कही बहार जाए या फिर ऐसी जगह जहा धुल मिटटी या किसी तरीके का प्रदूषण Pollution हो , तो घर आकर सबसे पहले अपने चेहरे और आँखों को अच्छी तरह से धोए. इस से जो भी धुल , मिटटी , Dust आदि चेहरे पर होंगे वो साफ हो जाएगे , इस से आप ताज़ा Fresh महसूस करोगे।

face wash

2.Glow Face Overnight

 ( रातो रात चेहरे पर चमक लाए )

 

अगर आप अपने चेहरे को रातो रात रोशन Brighten करना चाहते है. तो इस के लिए आप को सोने से पहले 1 Teaspoon AloeVera Gel ले और 1 Vitamin E Capsule ( Evion 400 ) को फोड कर डाले और दोनों को मिक्स करले , फिर अपने चेहरे को धोले उसके बाद ये लगाए और सोजाये , सुबह उठकर इसे धोले , कम एज कम इसे 2 हफ्तों तक रोज़ाना करे आप को बेहतर परिणाम Results मिलेंगे , इस Paste को बना कर आप एक डिब्बी में भर कर Fridge में 7 दिनों तक भी रख सकते है , इस से चेहरे के Pimples , Acne , Dead Cells , Dark circles आदि निकल जाते है और काला पन भी धीरे धीरे खत्म होता जाता है।

Aloe vera

3.Ice Cubes Therapy

  ( आइस क्यूब थेरेपी )

 

सुबह उठकर एक Bowl में Ice Cubes ले , इसे अपने चेहरे पर कम एज कम 5 Min तक मसाज Rub करे , इसे हफ्ते में 3 बार जरूर करके देखे , इस से चेहरे को ठंडक और तरोताज़गी मिलती है , और चेहरे के पास का Blood Circulation बढ़ता है. इस से चेहरा सेहत मंद और ग्लो होता है. बर्फ समय से पहले बुढ़ापा और झुर्रियों को भी रोकता है. बर्फ बड़े छिद्रों Pores को कम करता है और अतिरिक्त तेल Excess Oil के उत्पादन को भी कम करता है।

Ice cubes

4.Drink More Water

 ( अधिक पानी पिए )

 

ज्यादा से ज्यादा पानी पिए , दिन में कम से कम 8 Glass पानी पिए और हो सके तो थोड़ा गर्म पिए. पानी हमारी Body को Hydrated और Refreshed रखता है. और आपकी त्वचा की लोच को बनाए रकने में मदद करता है. जो लोग ज़्यादा पानी पीते है उन की Skin से आदि समस्या की संभावना कम होती है. और उनकी Body भी आसानी से Detox होती है.

drinking water

5.Eat Balance Nutrient Diet

  ( संतुलित पोषक आहार खाएं )

Balance Nutrient Diet वो है जो व्यक्ति की सभी पोषण (Nutrients) संबंधी आवश्यकताओं (Required) की पूर्ति करता है. स्वस्त (Fit) रहने के लिए काम (Work) और वजन (Weight) के हिसाब से इन्सान को एक निश्चित मात्रा में Calories और पोषक तत्वों की जरूरत होती है , जैसे Vitamins , Minerals आदि।  एक संतुलित (Balance) आहार एक व्यक्ति को आवश्यक सभी पोषक तत्वों देता है. इसी तरह हमारे चेहरे (Skin) को भी Nutrients , Vitamins और Minerals की ज़रूरत होती है. जिस से वो Healthy और Glow बने रहती है. इस के लिए इन चीज़ो का सेवन करे जो के शरीर और चेहरे (Skin) के लिए बहुत फायदेमंद है.

 

  1. Fish (मछली)
  2. Milk (दूध)
  3. Lemon (नींबू)
  4. Cucumber (खीरा)
  5. Coconut oil (नारियल तेल)
  6. Olive oil (ज़ैतून तेल)
  7. Aloe vera juice (एलोवेरा जूस)
  8. Chia seed (चिया बीज)
  9. Curd (दही)
  10. Oranges (संतरे)
  11. Oat flakes (ऑट फ्लैक्स)
  12. Amla (अमला)
  13. Almonds (बादाम)
  14. Spinach (पालक)
  15. Carrot (गाजर)
  16. Flax seeds (अलसी बीज)
  17. Dark chocolate (डार्क चॉकलेट)
  18. Papaya (पपीता)
  19. Vegetables (सब्ज़ियां)
  20. Fruits (फल)

etc…….

Healthy foods

6.Stop Using Smoking Alcohol And Tobacco

  ( शराब और तंबाकू का सेवन बंद करें )

धूम्रपान , शराब और तंबाकू बंद करे. क्योंकि इन में Nicotin और अन्य Chemicals होते है , जिस से चेहरे पर उम्र से पहले ही झुर्रियां आ जाती है और चेहरा समय से पहले ही बूढा दिखने लगता है. Nicotin और Chemicals शरीर में Toxic पैदा करते है. ये हमारे Blood Vessels में से Oxygen और Nutrients को धीरे धीरे कम करते जाता है. जिस से चेहरे पर Wrinkles , Pimples , Acne और कालापन आने लगता है. और चेहरा वक़्त के साथ साथ खराब होता जाता है. अगर आप धूम्रपान , शराब और तंबाकू बंद करते है तो शरीर धीरे धीरे Repair होने लगता है Blood Circulation बढ़ने लगता है , स्किन भी पहले जैसे Repair होने लगती है।

No drugs

इन 6 आसान Beauty Tips को कम एज कम एक हफ्ते तक आज़माकर देखे , आप को परिणाम (Results) दिखना शुरू हो जाएंगे। अगर कुछ समझ न आये या फिर कोई सवाल पूछना हो तो Comment करके पूछ सकते हो।

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